Alexandra Frey - Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness

Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness - Odkryj siłę chwili obecnej

"Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness" to nie tylko książka, to prawdziwy przewodnik po świecie pełnej uwagi. Zapomnij o stresie i gonitwie myśli - Alex Frey zaprasza Cię do podróży w głąb siebie, w świat chwili obecnej. W tym unikatowym brulionie znajdziesz ponad 80 prostych, interaktywnych ćwiczeń, które pomogą Ci odkryć nową perspektywę na życie. To szansa na odnalezienie harmonii między ciałem i umysłem, rozbudzenie kreatywności i na nowo odkrycie piękna otoczającego nas świata. Nie musisz być mistrzem medytacji, aby odczuć korzyści z mindfulness. Frey daje Ci narzędzia, które pozwolą Ci w prosty sposób włączyć pełną uwagę do swojego codziennego życia. Od telefonicznego detoksu po „stronę gniewu”, od walki z bezsennością po rozwoju kreatywności, książka oferuje szeroki zakres praktyk, które dopasujesz do swoich potrzeb. "Jestem tu i teraz" to nie tylko zbiór ćwiczeń, to również zaproszenie do refleksji i samorozwoju. Alex Frey zachęca do prowadzenia zapisków z poczynionych postępów i dzielenia się swoimi doświadczeniami w mediach społecznościowych z pomocą hasztagów #iamherenow i #jestemtuiteraz. Odkryj siłę chwili obecnej i pozwól sobie zanurzyć się w świecie pełnej uwagi. Alex Frey to autor znany z wyjątkowych i inspiujących publikacji o mindfulness. Jego książki pozostają głównym źródłem wiedzy i inspiracji dla tysięcy ludzi na całym świecie.