Claire Weekes - Kompletna samopomoc dla twoich nerwów

Kompletna samopomoc dla twoich nerwów - poznaj techniki, które pomogą Ci zapanować nad stresem i lękiem.

Stres jest jak cień, który nieustannie towarzyszy nam w codziennym życiu. W pracy, w szkole, w domu - wszędzie tam, gdzie się znajdujemy, czujemy jego obecność. Czasem objawia się fizycznie - bólem brzucha, poceniem się rąk, nagłym wzrostem temperatury - a czasem przejawia się w postaci niepokoju, napięcia i lęku. Nie możemy go uniknąć, ale możemy nauczyć się z nim żyć w spokoju.
"Kompletna samopomoc dla twoich nerwów" Claire Weekes to praktyczny przewodnik, który pozwoli Ci zrozumieć mechanizmy powstawania lęku i nauczy Ci skutecznych technik radzenia sobie z nim. Dzięki tej książce dowiesz się jak:

• Zidentyfikować własne mechanizmy lękowe,
• Zrozumiec i zaakceptować swoje emocje,
• Stworzyć zdrowe nawyki zarządzania stresem,
• Uwolnić się od paraliżującego lęku i odzyskać spokoj. "Kompletna samopomoc dla twoich nerwów" to nie jest kolejna książka o radzeniu sobie ze stresem. To narzędzie, które w sposób praktyczny i zrozumiały pomoże Ci poznać sie bie i zbudować silniejszą odporność na lęk.
  Claire Weekes jest brytyjską lekarką i autorką o światowej renomie, której prace w dziedzinie psychologii lęku są uznawane za rewolucyjne. Jej proste i skuteczne metody pomogły tysiącom ludzi na całym świecie wyzwolić się od cierpień wywołanych stresem i lękiem.