Dan Harris - Szczęśliwszy o 10%

"Szczęśliwszy o 10%": Od paniki na wizji do spokoju ducha

Dan Harris, znany dziennikarz telewizyjny, staje przed największym wyzwaniem swojego życia - ataku paniki podczas live'a w "Good Morning America". W obliczu paraliżującego strachu i niekontrolowanego lęku, Harris podejmuje niezwykłą podróż w głąb siebie, aby zmierzyć się z demonami przeszłości i odnaleźć spokój. W książce "Szczęśliwszy o 10%" Harris z pasją dziennikarza i dociekliwością sceptyka stawia czoła wyzwaniom, które napotyka w swojej podróży. Zagłębia się w filozofię zen, buddyzm, medytację i neurobiologię, szukając odpowiedzi na dręczące pytania o naturę ludzkiego umysłu i źródło wewnętrznego spokoju. Harris rozmawia z renomowanymi mistrzami duchowymi, takimi jak Eckhart Tolle, Jon Kabat-Zinn i Dalajlama, odkrywając ich spostrzeżenia na temat uważności i medytacji. Odważnie eksperymentuje z proponowanymi technikami, testując ich skuteczność na sobie. W efekcie swojej podróży odkrywa, że skupienie na teraźniejszości i umiejętność odpuszczania myśli mogą przynieść istotną zmianę w życiu. Harris dowodzi, że nawet niewielki wzrost szczęścia - o 10% - jest warty wysiłku. W książce prezentuje trzy kluczowe umiejętności: praktykowanie uważności, odczuwanie szczęścia i zachowywanie wyważonej postawy dzięki medytacji. "Szczęśliwszy o 10%" to nie tylko osobisty testament Dan Harrisa, ale także inspirująca historia dla każdego, kto poszukuje wewnętrznego spokoju i szczęścia w dzisiejszym świecie. **Dan Harris** jest współprowadzącym program "Nightline" i weekendowych edycji "Good Morning America". Jest autorem reportaży do programów "20/20" i tygodniowego wydania "Good Morning America". Zanim zaczął pracować w stacji ABC, był dziennikarzem lokalnych stacji telewizyjnych w Bostonie i Maine. Mieszka z żoną Bianką w Nowym Jorku. "Szczęśliwszy o 10%" to jego pierwsza książka.

Wydawnictwo	Edgard
tytuł oryginału	10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True Story
data wydania	25 października 2016
ISBN	9788377887981
liczba stron	264
słowa kluczowe	mindfulness, uważność, medytacja, Dalajlama, Jon Kabat-Zinn, życie, spokój
kategoria	poradniki
język	polski