HIROAKI TANAKA - SLOW JOGGING. JAPOŃSKI SPOSÓB NA BIEGANIE, ZDROWIE I ŻYCIE

Slow Jogging: Japoński klucz do długiego i zdrowego życia

Chcesz żyć dłużej, zdrowiej i z uśmiechem? Japończycy odkryli sekrety długowieczności i zdrowia! W książce "Slow Jogging. Japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie" Hiroaki Tanaka zaprasza Cię do odkrycia slow joggingu, niezwykłego sposobu na bieganie, który odmieni Twoje życie. Zapomnij o forsownych treningach i wyczerpujących biegach! Slow jogging to łagodne i przyjemne truchtanie w tempie, które pozwala Ci oddychać swobodnie i rozmawiać podczas biegu. To nie tylko sposób na spalanie kalorii, ale przede wszystkim na budowanie odporności, poprawę krążenia, zwiększenie energii i poprawę samopoczucia. Slow jogging to nie tylko trening, to filozofia życia! Tanaka udowadnia, że ​​regularne, ale łagodne ćwiczenia fizyczne są kluczem do długiego i zdrowego życia. Książka jest bogata w praktyczne wskazówki, które krok po kroku prowadzą Cię od pierwszych kroków w slow joggingu do biegów na dłuższych dystansach.
W książce znajdziesz:

• Naukowe podstawy slow joggingu - zrozumiesz jak działa twój organizm podczas biegu i dlaczego slow jogging jest najlepszym wyborem dla Ciebie.
• Praktyczne wskazówki - dowiesz się, jak zacząć biegać, jak dobierać tempo, jak dbać o swoje ciało podczas biegu.
• Inspirację - przeczytasz historie ludzi, którzy dzięki slow joggingowi zmienili swoje życie. Slow jogging to nie tylko sposób na bieganie, to sposób na życie! Odkryj jego sekrety i dołącz do milionów ludzi na całym świecie, którzy pokochali slow jogging i odnaleźli w nim klucz do długowieczności i zdrowia. Hiroaki Tanaka - doktor nauk medycznych, profesor Uniwersytetu Fukuoka, założyciel i dyrektor Instytutu Fizjologii Sportu. Twórca slow joggingu, który zapobiega chorobom cywilizacyjnym i pomaga w ich leczeniu.