Holly Hazlett-Stevens - Kobiety, które martwią się za bardzo

Kobiety, które martwią się za bardzo: przewodnik po odzyskaniu spokoju

Czy lęki i obawy nie dają ci spać? Czy zamartwiasz się o wszystko, co może pójść nie tak? Nie jesteś sama! Kobiety, które martwią się za bardzo to książka, która oferuje praktyczne i skuteczne techniki walki z nadmiernym lękiem, napisana przez doświadczone psycholog Holly Hazlett-Stevens i Michelle G. Craske. Autorki wyjaśniają, dlaczego kobiety częściej doświadczają lęku niż mężczyźni, i prezentują skuteczne metody radzenia sobie z negatywnymi myślami i emocjami. Książka jest jak mapą prowadzącą przez labirynt obaw. Dowiesz się, jak:

• rozpoznać i przełamać spirale lęku, która trzymuje cię w niewoli;
• zmienić negatywne myśli w pozytywne działania;
• zrelaksować się i odzyskać spokojny umysł;
• znaleźć nową perspektywę na trudne sytuacje;
• wzmocnić swoją odporność psychiczną;
• pożegnać się z lękiem i żyć pełnią życia.
  Autorki podkreślają, że walka z lękiem to proces, a nie wyścig. Książka oferuje ćwiczenia i strategie stosowne do różnych typów lęku, które pomogą ci zbudować trwałe nawyki i odzyskać radość i spokoj w swoim życiu.
  Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii i prowadzi badania nad lękiem oraz technikami relaksacyjnymi.