Jan Chozen Bays - Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

"Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności" - Uważność na co dzień, bez wysiłku.

W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i rozproszenia, łatwo zapomnieć o tym, co naprawdę ważne. Uważność – umiejętność skupienia się na teraźniejszości – staje się kluczem do odzyskania spokoju i radości z życia.
"Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności" to nie tylko książka o medytacji, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik po wprowadzeniu uważności do codzienności. Autorka, Jan Chozen Bays, doświadczona lekarka i nauczycielka buddyzmu zen, odkrywa przed czytelnikiem prostotę i radość płynącą z uważnego życia. Książka oferuje 53 proste ćwiczenia, które pomagają odkryć piękno otaczającego nas świata i docenić nawet najprostsze rzeczy. Wystarczy zmienić sposób myślenia i podejścia do codziennych zajęć, by odnaleźć spokoj i harmonię. "Mindfulness" to nie tylko instrukcja jak praktykować uważność, ale także wspólna podróż ku własnej świadomości. To książka dla wszystkich, którzy chcą znaleźć spokój w środku burzy życia. Jan Chozen Bays jest autorką bestsellera "Uważność w jedzeniu", która pomaga tysiącom ludzi odkryć radość i spokoj w codziennym życiu.