Jon Kabat-Zinn - Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Zatrzymaj się. Oddychaj. Żyj. W codziennym pędzie łatwo stracić kontakt z rzeczywistością. Stajemy się automatami, działającymi na autopilocie, bezrefleksyjnie przemierzając ścieżkę życia. Gdzieś po drodze zapominamy o prawdziwym znaczeniu bycia. Jon Kabat-Zinn, w książce "Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia", zaprasza nas na podróż do wnętrza siebie. **"Gdziekolwiek jesteś, bądź" to nie tylko poradnik, to mapa prowadząca do uważności, do świadomego przeżywania obecnej chwili.** Autor, pionier medytacji mindfulness, oferuje prosty, praktyczny sposób na przebudzenie się z otępiającego rytmu codzienności. **Kluczem do tego przebudzenia jest medytacja.** Kabat-Zinn prezentuje ją nie jako mistyczną praktykę dla wybranych, lecz jako naturalny proces, dostępny dla każdego. Wystarczy 5 minut dziennie, by skupić się na własnym oddechu i rozpocząć głębsze poznanie siebie. **Medytacja mindfulness, w połączeniu z uważnością, pozwala: ** * dostrzec własne myśli i uczucia bez oceniania ich, * zrozumieć swoje reakcje na różne sytuacje, * zredukować stres i napięcie, * pozbyć się negatywnych emocji, * odnaleźć w sobie wewnętrzny spokój. **"Gdziekolwiek jesteś, bądź" to zaproszenie do odkrycia własnego potencjału. To droga do życia w pełni, w harmonii z sobą samym i światem.** Jon Kabat-Zinn, światowej sławy naukowiec i pionier medytacji mindfulness, od ponad 40 lat pomaga ludziom odkrywać siłę uważności.

Wydawnictwo	Czarna Owca
tytuł oryginału	Wherever You Go There You Are. Mindfulness Meditation in Everyday Life
data wydania	2014 (data przybliżona)
ISBN	9788375549348
liczba stron	244
słowa kluczowe	buddyzm, medytacja, uważnośćl, mindfulness, samopoznanie
kategoria	poradniki
język	polski