Judith Bemis - Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki?

Pokonać Lęki i Fobie: Klucz do Spokoju i Odwagi

Lęk jest naturalną reakcją na zagrożenie. Ale co się dzieje, gdy to uczucie staje się dominujące, paraliżując nas i uniemożliwiając czerpanie radości z życia? **"Pokonać Lęki i Fobie: Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki"** Judith Bemis to kompendium wiedzy o lęku, które pomoże Ci zrozumieć jego naturę i zdobyć narzędzia do walki z nim. Książka nie tylko wyjaśnia przyczyny zaburzeń lękowych, ale również szczegółowo opisuje różne rodzaje fobii i napadów paniki. Znajomość tego, co się dzieje w Twoim ciele i umyśle podczas ataku paniki, jest pierwszym krokiem do opanowania tego problemu. **"Pokonać Lęki i Fobie" to nie tylko teoria, ale również praktyczne wskazówki.** W książce znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci opanować panikę, zmienić negatywne myśli i rozwinąć bardziej pozytywne zachowania. Autorka, w oparciu o swoje doświadczenie terapeutyczne, zachęca do akceptacji swoich emocji i budowania silnego poczucia własnej wartości. Dzięki "Pokonać Lęki i Fobie" nauczysz się radzić sobie z trudnymi sytuacjami społecznymi i odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem. **Judith Bemis** to doświadczona autorka i terapeutka, która od lat pomaga osobom zmagającym się z lękiem i atakami paniki. W swojej pracy łączy najnowsze osiągnięcia psychologii z praktycznymi metodami zarządzania stresem.

Wydawnictwo	Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
tytuł oryginału	Embracing the Fear. Learning to Manage Anxiety and Panic Attacks
data wydania	2007 (data przybliżona)
ISBN	978-83-7489-080-9
liczba stron	192
słowa kluczowe	panika, napady paniki, fobia, fobie
kategoria	nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
język	polski