Judith S. Beck - Dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające

Dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające - przeprogramuj swój mózg i zrzuć zbędne kilogramy!

Zrzucenie zbędnych kilogramów to nie tylko kwestia diety i ćwiczeń, to przede wszystkim zmiana sposobu myślenia. Dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające nie oferuje kolejnych zakazanych potraw, wyczerpujących list ćwiczeń, czy tabel kalorycznych. Zamiast tego proponuje **rewolucyjny program psychologiczny**, który uczy **zarządzać emocjami związanymi z jedzeniem**.

Judith Beck, znana terapeutka kognitywna, wykorzystuje swoje **dwudziestoletnie doświadczenie**, aby pomóc Ci przeprogramować swój mózg i zmienić sposób, w jaki postrzegasz jedzenie. Program składa się z **sześciotygodniowego kursu**, który krok po kroku uczy radzić sobie z:

• Głodem - nauczysz się rozpoznawać prawdziwy głód od głodu emocjonalnego.
• Zachciankami - odkryjesz techniki radzenia sobie z pokusami i unikania podjadania.
• Stresem - poznasz metody redukcji stresu, który często prowadzi do sięgania po niezdrowe przekąski.
• Oszukiwaniem samego siebie - nauczysz się kontrolować impulsy i unikać sabotagowania swoich starań.

Metody terapii kognitywnej stosowane w programie dr Beck **wykazano skutecznością w badaniach**, a osoby stosujące się do jego zasad nie tylko **uniknęły efektu jo-jo**, ale także sukcesywnie zbliżały się do upragnionej sylwetki.

**Jeśli zmęczyłeś się restrykcyjnymi dietami i chcesz zmienić swoje podejście do odżywiania, dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. **

Judith S. Beck jest uznaną terapeutką kognitywną, autorką licznych książek i założycielką Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy.