Lavinia Plonka - Pokonać lęk

Pokonać lęk - Odnaleźć spokój w ciele i umyśle

**Lęk** - ten niewidzialny cień, który potrafi sparaliżować naszą codzienność, skazując na życie w cieniu strachu i niepewności. **Lavinia Plonka** w swojej książce "Pokonać lęk" proponuje odważne spojrzenie na ten problem, łącząc wiedzę o **ciała postawie i nawykach lękowych**, z konkretnymi ćwiczeniami i technikami. Autorka ukazuje głęboki związek między **fizycznym ułożeniem ciała** a **psychicznym stanem** i **emocjami**, które odczuwamy. W książce odkryjesz, jak **postawa ciała** może wpływać na **poziom lęku** - czy to skurczone ramiona, czy też napięty kark, sygnalizują naszemu mózgowi sygnały alarmowe, wzmacniając poczucie zagrożenia. "Pokonać lęk" nie ogranicza się do teoretycznych rozważań. Plonka prowadzi czytelnika **krok po kroku**, ucząc **identyfikowania źródeł strachu** i **wyzwalania się z jego szponów**. Dowiesz się, jak poprzez **pracę nad ciałem**, rozluźniając napięcia i odzyskując kontrolę nad własnym fizycznym odczuciem, możesz **zmniejszyć lęk** i odzyskać **spokojny umysł**. Książka to **praktyczne narzędzie**, które pomaga zmierzyć się z **lękiem** i wyjść ze spirali strachu. Wzbogacona o **ćwiczenia i techniki**, "Pokonać lęk" oferuje **drogi do wewnętrznego spokoju** i **pozbycia się lękowych nawyków**, pozwalając **odnaleźć równowagę w ciele i umyśle**. Lavinia Plonka, autorka "Pokonać lęk", to ceniona **psycholog i terapeutka**, która w swojej pracy łączy wiedzę teoretyczną z praktyką, oferując skuteczne i przystępne rozwiązania dla osób zmagających się z lękiem.

Wydawnictwo	Klub dla Ciebie
tytuł oryginału	What are you afraid of?
data wydania	2005 (data przybliżona)
ISBN	8374042273
liczba stron	158
słowa kluczowe	choroba, depresja, lęk, leczenie
kategoria	nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
język	polski