Linda Spangle - Odchudzanie zaczyna się w głowie : W 100 dni do utraty wagi

Odchudzanie zaczyna się w głowie: W 100 dni do utraty wagi

Zmęczyły Cię ciągłe próby odchudzania, które kończyły się niepowodzeniem? Znów zaczynasz dietę, ale już czujesz, że tym razem będzie inaczej? "Odchudzanie zaczyna się w głowie: W 100 dni do utraty wagi" to nie tylko kolejny poradnik o diecie i ćwiczeniach. To **podręcznik do zmiany Twojego podejścia do jedzenia i do życia.**

Linda Spangle wie, że **dieta i ruch są ważne, ale nie wystarczające**. Aby odzyskać szczupłą sylwetkę i utrzymać ją na stałe, musisz **pozbyć się emocjonalnego jedzenia**, nauczyć się **zarządzać stresem** i **zmienić swoje myśli**. W książce odkryjesz, jak:

• Zidentyfikować i **przełamać nawyki emocjonalnego jedzenia**, które sabotują Twoje wysiłki.
• Stworzyć plan odchudzania, który będzie **odpowiadał Twoim potrzebom** i **stylowi życia**.
• Zmniejszyć stres i napięcie, dzięki czemu będziesz łatwiej **kontrolować apetyt**.
• Zbudować silną motywację i **pozbyć się wątpliwości**.

W 100 dni **zmienisz swoje życie** i odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem i umysłem! Zamiast ciągłych porażek, **poczujesz satysfakcję z osiągnięcia sukcesu**.

Linda Spangle, autorka książki, jest certyfikowaną specjalistką ds. odchudzania i trenerem motywacyjnym. Swoją wiedzę i doświadczenie przekazuje w sposób **jasny, praktyczny i inspirujący**, pozwalając Ci na **trwałą zmianę swoich nawyków**.

Wydawnictwo	Świat Książki
tytuł oryginału	100 days of weight loss
data wydania	2009 (data przybliżona)
ISBN	978-83-247-1470-4
liczba stron	240
słowa kluczowe	odchudzanie, diety, literatura popularnonaukowa, poradnik
kategoria	Literatura popularnonaukowa
język	polski