Matthew McKay - O złości inaczej

O złości inaczej - klucz do zrozumienia i opanowania gniewu

"O złości inaczej" to nie tylko podręcznik, ale prawdziwy przewodnik po labiryncie gniewu. Matthew McKay, doświadczony terapeuta, otwiera przed czytelnikiem drzwi do głębokiego zrozumienia tego złożonego uczucia, pomagając rozpoznać jego źródła i nauczyć się skutecznych technik radzenia sobie z nim. Książka nie skupia się na tłumieniu złości, ale na jej akceptacji i zrozumieniu. McKay pokazuje, że gniew to naturalne uczucie, które nie jest ani dobre, ani złe. Kluczem do panowania nad nim jest nauka rozpoznawania jego sygnałów i zdrowych sposobów wyrażania go. "O złości inaczej" to podróż w głąb siebie, pozwalająca odkryć mechanizmy stojące za złością, zidentyfikować jej różne oblicza i zrozumieć jej wpływ na nasze życie. Autor przedstawia nowatorskie i skuteczne techniki, które pozwalają nauczyć się: *

* rozpoznawać i rozumieć swoje uczucia, * kontrolować gwałtowne reakcje, * rozmawiać w sposób asertywny, * budować zdrowe relacje, * eliminować destrukcyjne wzorce zachowania.

Książka "O złości inaczej" to nie tylko narzędzie do walki z gniewem, ale przede wszystkim drogowskaz do lepszego zrozumienia siebie i budowania bardziej harmonijnego życia.
Matthew McKay jest psychologiem i certyfikowanym terapeutą poznawczo-behawioralnym, autorem licznych bestsellerów poświęconych emocjom i psychice.

Wydawnictwo	AnWero
data wydania	2010 (data przybliżona)
ISBN	9788392611424
liczba stron	208
słowa kluczowe	psychika, złość, uczucie
kategoria	Literatura popularnonaukowa
język	polski