Ronald D. Siegel - Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

Uważność: Klucz do Pokonania Codziennych Trudności

W natłoku codziennych obowiązków i wyzwań łatwo zapomnieć o sobie, o własnym dobrostanie. Dr Ronald Siegel, ceniony terapeuta i ekspert w dziedzinie uważności, w książce "Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności" zaprasza do podróży w głąb siebie, gdzie odkryjemy potencjał uważności jako narzędzia do radzenia sobie z wszelkimi życiowymi wyzwaniami. Siegel udowadnia, że praktyka uważności nie wymaga specjalnego wysiłku ani poświęcania długich godzin na medytację. To prosty, ale skuteczny sposób na budowanie wewnętrznej równowagi, który można wpleść w codzienne czynności. Czy to podczas jazdy samochodem, spaceru z psem, czy zmywania naczyń, uważność może stać się naszym stałym towarzyszem. Książka zawiera praktyczne strategie, które pomogą nam lepiej radzić sobie z emocjami, takimi jak smutek, złość czy stres. Nauczymy się budować zdrowe relacje, zwiększyć koncentrację i efektywność w pracy, a także zmniejszyć napięcie i odnaleźć spokój. "Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności" to nie tylko poradnik, ale także mapa do osobistego rozwoju. To kompendium wiedzy i praktycznych narzędzi, które pomogą nam odnaleźć wewnętrzną harmonię i stworzyć bardziej świadome i pełne życia. **Dr Ronald Siegel** jest uznanym terapeutą i autorem licznych książek, które zyskały uznanie zarówno wśród czytelników, jak i specjalistów. Jego książki, w tym "Uważność", stają się inspiracją dla ludzi na całym świecie, pomagając im odnaleźć spokój w chaosie współczesnego świata.

Wydawnictwo	Czarna Owca
tytuł oryginału	The Mindfulness Solution. Everyday Practices for Everyday Problems
data wydania	czerwiec 2011 (data przybliżona)
ISBN	978-83-7554-316-2
liczba stron	448
słowa kluczowe	Ronald Siegel, uważność, psychologia
kategoria	nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
język	polski