Simon Parke - Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia

Zanurz się w teraźniejszości - w zaledwie minutę!

"Minuta Uważności" to klucz do odblokowania prawdziwego życia. W codziennym pośpiechu często zapominamy o tym, co naprawdę ważne: o byciu w pełni obecnymi w tym, co dzieje się tu i teraz. Simon Parke, autor tej inspirującej książki, pokazuje, jak w ciągu zaledwie minuty dziennie można odzyskać kontakt ze sobą i z rzeczywistością.
Zapomnij o skomplikowanych technikach i czasochłonnych praktykach. Parke prezentuje proste i praktyczne ćwiczenia mindfulness, które wzbogacą twoje życie. Dowiesz się, jak:

• wyciszyć natłok myśli i znaleźć spokój w chaosie codzienności;
• odpuścić przeszłość i przestać martwić się przyszłością;
• uświadomić sobie swoje emocje i nauczyć się z nimi współpracować;
• zaakceptować siebie i w pełni docenić swoje życie. To nie magia, to świadome życie. "Minuta Uważności" to intymna podróż w głąb siebie. To zaproszenie do odkrycia potęgi chwili obecnej i odnalezienia spokoju w tym, co jest. Simon Parke, autor licznych bestsellerów, pomaga milionom czytelników na całym świecie odnaleźć wewnętrzny spokój i prawdziwą radość z życia. "Minuta Uważności" to doskonały punkt wyjścia do budowania własnej praktyki mindfulness.