Steven A. Safren - Poskromić ADHD. Poradnik pacjenta. Poznawczo behawioralna terapia dorosłych

Poskromić ADHD. Poradnik Pacjenta - Twoja Mapa do Zrozumienia i Zwycięstwa nad ADHD

Żyjesz w ciągłym chaosie? Trudno Ci się skupić, zapamiętać ważne rzeczy i kontrolować impulsy? Nie jesteś sam! Poskromić ADHD. Poradnik Pacjenta to kompendium wiedzy i praktycznych narzędzi dla dorosłych zmagających się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Ta książka to nie tylko zbiór informacji, ale mapa drogowa do zrozumienia i opanowania ADHD, która pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Autorzy, w oparciu o najnowsze badania naukowe, oferują kompleksowy program terapii poznawczo-behawioralnej. Dzięki niej nauczysz się identyfikować i radzić sobie z trzema głównymi objawami ADHD:

• Trudności ze skupieniem uwagi: Pożegnaj rozkojarzenie i brak koncentracji! Książka zawiera sprawdzone techniki, które pomogą Ci skupić się na zadaniach i zwiększyć efektywność pracy.
• Problemy z organizacją i planowaniem: Naucz się uporządkować swoje życie! Poznasz metody organizacji czasu i zarządzania zadaniami, które ułatwią Ci planowanie i wykonywanie codziennych obowiązków.
• Impulsywność: Opanuj swoje impulsy i zmień zachowanie! Książka zawiera ćwiczenia, które pomogą Ci kontrolować impulsywne reakcje i podejmować przemyślane decyzje. Poskromić ADHD. Poradnik Pacjenta to nie tylko terapia dla Ciebie, ale również narzędzie do budowania zdrowszych relacji z bliskimi. Autorzy w przystępny sposób opisują techniki, które poprawią jakość życia nie tylko pacjenta, ale i jego najbliższych. Steven A. Safren to uznany psycholog i terapeuta specjalizujący się w leczeniu ADHD u dorosłych. W książce dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując realistyczne i skuteczne rozwiązania, które pomogą Ci odnaleźć spokój i harmonię w życiu.