Suzy Clarkson - Ciąża po 35 roku życia. Poradnik fitness dla kobiet, czyli jak ćwiczyć, aby zachować dobrą kondycję na czas ciąży i po porodzie

Ciąża po 35. roku życia - fitness dla przyszłych mam

Marzysz o macierzyństwie, ale obawiasz się wyzwań, które niesie ze sobą ciąża w wieku powyżej 35. roku życia? Suzy Clarkson, doświadczona fizjoterapeutka i mama dwojga dzieci, pomaga rozwiać Twoje wątpliwości i podpowiada, jak zadbać o siebie i swoje zdrowie w tym wyjątkowym czasie. Książka "Ciąża po 35 roku życia. Poradnik fitness dla kobiet, czyli jak ćwiczyć, aby zachować dobrą kondycję na czas ciąży i po porodzie" to nie tylko zbiór informacji, ale również osobiste spojrzenie autorki na ciążę i macierzyństwo. Suzy dzieli się swoimi doświadczeniami z dwóch ciąż – pierwszej, przeżytej w wieku 39 lat, i drugiej, która była prawdziwym wyzwaniem, ale zakończyła się narodzinami zdrowego dziecka w wieku 45 lat. W książce znajdziesz: * Praktyczny program fitness rozpisany na trzy trymestry, który pomoże Ci bezpiecznie ćwiczyć i utrzymać formę. * Szczegółowe informacje o tym, jakich ćwiczeń unikać, a które są bezpieczne dla Ciebie i dla rozwijającego się dziecka. * Cenne wskazówki dotyczące zdrowej diety, która zapewni Ci niezbędne składniki odżywcze i wspomoże prawidłowy rozwój płodu. * Praktyczne porady dotyczące powrotu do formy po porodzie, które pomogą Ci odzyskać sprawność fizyczną i psychiczne. Książka bogato ilustrowana jest zdjęciami i rysunkami, które krok po kroku pokazują, jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia. "Ciąża po 35 roku życia" to nie tylko poradnik, ale również wsparcie dla przyszłych mam. Autorka z dużą empatią i zrozumieniem dzieli się swoim doświadczeniem, zachęcając do aktywności fizycznej i świadomego przygotowania się do macierzyństwa. **Suzy Clarkson, autorka książki, jest doświadczoną fizjoterapeutką i trenerką fitness, która specjalizuje się w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie.**

Wydawnictwo	Kobiece
tytuł oryginału	Fit for Birth and Beyond: The guide for women over 35
data wydania	12 maja 2016
ISBN	9788365170354
słowa kluczowe	Anna Hikiert, ciąża, fitness, zdrowie, ćwiczenia fizyczne
kategoria	poradniki dla rodziców
język	polski