Terry Gillen - Asertywność

Asertywność - droga do spokoju i pewności siebie

Czy potrafisz powiedzieć "nie", gdy ktoś próbuje cię wykorzystać? Czy potrafisz bronić swojego zdania, nie bojąc się krytyki? Czy potrafisz wyrażać swoje potrzeby i uczucia w sposób, który nie narusza granic innych? Jeśli odpowiedzi na te pytania brzmią "nie", to książka "Asertywność" Terry'ego Gillena jest dla Ciebie. To praktyczne narzędzie, które pomoże ci zrozumieć korzenie Twojej niepewności i nauczyć się asertywnej komunikacji. Autor pokazuje, dlaczego często zachowujemy się w sposób, którego sami nie tolerujemy, dlaczego boimy się powiedzieć "nie" i jak to wpływa na nasze relacje z innymi. Książka "Asertywność" to nie tylko teoretyczny opis asertywności, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik po skutecznym radzeniu sobie z konfliktami i obronie własnych granic. Gillen podaje konkretne techniki i ćwiczenia, które pomogą Ci:

• Zidentyfikować i zrozumieć swoje emocje: Nauczysz się rozpoznawać, co powoduje u Ciebie stres i jak radzić sobie z negatywnymi emocjami.
• Zbudować silną samoocenę: Zrozumiesz, jak ważna jest pozytywna samoocena i jak ją rozwijać.
• Określić i bronić swoich granic: Nauczysz się wyrażać swoje potrzeby i uczucia w sposób, który nie narusza granic innych.
• Skomunikować się asertywnie w różnych sytuacjach: Dowiesz się, jak asertywnie reagować w trudnych sytuacjach, np. podczas rozmów z przełożonym, w konfliktach z przyjaciółmi czy w relacjach rodzinnych. "Asertywność" Terry'ego Gillena to książka dla każdego, kto chce odnaleźć spokój i pewność siebie w relacjach z innymi. To nie tylko narzędzie do walki z agresją, ale również do budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji. Terry Gillen jest jednym z najbardziej znanych brytyjskich ekspertów w dziedzinie komunikacji społecznej i zarządzania ludźmi. Jego specjalnością jest kształtowanie cech i umiejętności niezbędnych pracownikom firm, stających u progu gwałtownych zmian w zarządzaniu, organizacji pracy i strukturze zatrudnienia.